SUCHEN:

25. März 2020

MTB-Fahrtechnik für zu Hause

Aufgrund der derzeitigen Coronavirus Situation bin ich momentan zur Arbeitslosigkeit gezwungen. Als die Schweiz am 17.03.2020 den Notstand aussprach, war für mich klar, dass ich aber nicht einfach auf der faulen Haut liegen will. Deshalb mache ich jetzt auf online MTB-Fahrtechnik-Coach und gebe dir Tipps, damit du zu Hause dein Können verbessern kannst. In regelmässigen Abständen veröffentliche ich Videos, wo alle Manöver und Techniken gezeigt werden, die man als Mountainbiker beherrschen sollte.

Die Videos werden auf Schweizerdeutsch präsentiert, so kann ich authentisch bleiben. Sorry für meine deutschsprachigen Freunde, aber ich denke, ihr werdet es trotzdem verstehen bzw. die Übungen sprechen für sich selbst.

Da uns der Staat zwingt, zu Hause zu bleiben, werden die Trainings bei mir in der Tiefgarage und auf hartem Boden durchgeführt. Eine hohe Traktion gibt leider ein falsches Gefühl von Sicherheit, daher wäre es natürlich sinnvoller, auf einem Kiesplatz zu fahren. Denn nur auf rutschigem Untergrund spürt man das Verhalten vom Bike. Darum unbedingt später nochmals probieren, wenn wir wieder alle nach draussen dürfen.

Viel Spass beim Üben und immer vorsichtig und gesund bleiben!

Ich freue mich, wenn ich dich hoffentlich schon bald wieder an einem der Fit for Trails Bikekurse begrüssen darf!



Hinterrad hüpfen


Die erste Übung war ein Wunsch von einem Kunden und ist ein anspruchsvolles Manöver: Auf dem Hinterrad hüpfen. Zugegeben, ich bin kein Trial-Spezialist, aber gewisse Grundkenntnisse sind vorhanden.





Gleichgewicht verbessern


Das Gleichgewicht ist ein wichtiges Grundelement. Erst mit einem guten Gleichgewicht kannst du anspruchsvolle Trails fahren, gewisse Techniken umsetzen und vor allem Stürze vermeiden.




Richtig Bremsen


Das Dosieren der Vorder- und Hinterradbremse ist entscheidend, ob du anspruchsvolle und rutschige Trails kontrolliert meistern kannst. Und die wichtigste Regel, gute Mountainbiker bremsen nur mit dem Zeigefinger am Hebel!




Enge Kurven


Beim Befahren von engen Kurven sind vor allem das Gleichgewicht und die Blicktechnik wichtig. Wenn du diese zwei Punkte beherrscht, dann bist du bereit für die verwinkelsten Trails.




Weite Kurven


Auf rutschigem Untergrund hilft dir die Drucktechnik, damit du die nötige Traktion aufbauen und weite Kurven souverän durchziehen kannst.

7. März 2020

Laufschuhe sind keine Bikeschuhe

Flat Pedals werden immer populärer und beliebter. Viele Bikerinnen und Biker nutzen diese Plattformpedalen aber mit den falschen Schuhen und so geht der Grip verloren und die Verletzungsgefahr steigt.

Laufschuhe, Turnschuhe, Trekkingschuhe - Wie die Bezeichnungen schon sagen, sind diese Schuhe nicht zum Biken gedacht. Sie haben keine griffige Sohle, zu viel Dämpfungsmaterial und sind zu weich.

laufschuhesindkeinebikeschuhe
Ein Laufschuh ist kein Bikeschuh!



Investiere in gute Bikeschuhe


Flat Pedal Schuhe gibt es mittlerweile von zahlreichen Anbietern in allen möglichen Preisklassen und Farben. Zum Beispiel von Giro (hier auf dem Bild), Five Ten, Ride Concepts, Vaude, ION, Specialized, Scott, Northwave, usw. Wie immer gilt, unbedingt anprobieren und ausprobieren.

Ein guter Bikeschuh muss folgende Kriterien erfüllen:
  • griffige und feine Sohle für Grip
  • steife Mittelsohle für Kraftübertragung
  • schützender Zehenbereich
  • wetterbeständiges Obermaterial
laufschuhesindkeinebikeschuhe
Es ist wohl offensichtlich, welche Sohle mehr Grip auf dem Pedal bietet.

laufschuhesindkeinebikeschuhe
So oder ähnlich sollte ein Flat Pedal Schuh aussehen.



Fahre hochwertige Pedalen


Wenn du in neue Bikeschuhe investierst, dann solltest auch gleich noch einen Blick auf deine Pedalen werfen. Erstausrüster verbauen oft billige Plastikpedalen, die nichts wert sind. Hochwertige Flat Pedals sind aus Metall und haben einen grossen Pedalkörper, austauschbare Pins und gute Lager. Hier gibt es ebenfalls eine riesige Auswahl an verschiedenen Herstellern und Modellen.

laufschuhesindkeinebikeschuhe
Ein hochwertiges Flat Pedal bietet grosse Standflache, austauschbare Pins und gute Lager.



Die richtige Kombination sorgt für Grip


Mit der richtigen Schuh-Pedal Kombination hast du einen bombenfesten Halt und der kommt dem Klickpedal schon sehr nahe. Ein unabsichtliches Abrutschen wird verhindert und du hast den vollen Grip für alle deine Manöver. Und doch kannst du in brenzligen Situationen jederzeit den Fuss vom Pedal nehmen und profitierst von zusätzlicher Sicherheit.

Wenn du neu mit Flat Pedals fährst, empfiehlt es sich, dass du allenfalls Schienbeinschoner trägst. Trotz guten Schuhen und Pedalen braucht es eine gewisse Übung, bis du den maximalen Grip aufbauen kannst. Und dabei kann es passieren, dass du dir die Pins ins Schienbein rammst, was hässliche Narben hinterlässt... Aber keine Angst, du wirst schnell die nötige Routine entwickeln und kannst die Vorteile von Flats geniessen!

Mit Flat Pedals sind alle Techniken problemlos umsetzbar, wie ich in diesem Video demonstriere: